Astuces pour une Maison Plus Saine en Améliorant la Qualité de l’Air Intérieur

Des mesures simples pour améliorer la qualité de l’air intérieur pour une maison plus saine

Assurez-vous de respirer de l’air pur chez vous grâce à ces conseils sur l’élimination des polluants atmosphériques et l’équilibre de l’humidité.

Vous passez beaucoup de temps à la maison, il est donc important de faire attention à la qualité de l’air à l’intérieur de votre espace. Selon l’Agence pour la protection de l’environnement, l’air intérieur peut être jusqu’à cinq fois plus pollué que l’air extérieur, ce qui peut avoir de graves effets secondaires sur votre santé. La moisissure, le mildiou, la fumée, la poussière et d’autres allergènes peuvent se cacher dans l’air autour de votre maison, mais sont invisibles à l’œil nu. L’exposition à long terme à ces polluants a été liée à l’asthme et à d’autres maladies respiratoires, aux maladies cardiaques et au cancer. Heureusement, quelques mesures simples peuvent vous aider à améliorer la qualité de l’air intérieur pour une maison plus propre et plus saine.

Comment améliorer la qualité de l’air intérieur de votre maison
Une bonne circulation d’air, de l’air frais provenant de l’extérieur et une bonne ventilation sont essentiels à la qualité de l’air intérieur. La première étape consiste à reconnaître les signes d’un air intérieur malsain. « Les indicateurs les plus courants sont les odeurs persistantes de cuisine, les miroirs et les fenêtres embués, les pièces humides, les vêtements ou les serviettes, les fortes odeurs chimiques de nettoyage et la moisissure ». Une fois que vous avez identifié un problème de qualité de l’air, suivez les étapes suivantes pour arrêter les polluants atmosphériques à la source.

1. Contrôler la poussière
L’époussetage et l’aspiration réguliers peuvent contribuer à réduire au minimum la poussière, les squames d’animaux et autres débris. Patrick Van Deventer, chef de produit pour la qualité de l’air intérieur chez Trane, recommande également d’utiliser des housses anti-poussière sur les matelas, les oreillers et les sommiers. Il recommande également de laver la literie à l’eau chaude au moins une fois par semaine.

2. Utilisez votre ventilateur
Mettez toujours en marche le ventilateur de votre salle de bains lorsque vous prenez une douche afin d’éviter la formation de moisissures. Pour éliminer efficacement l’humidité de l’air, Weigel suggère de le mettre en marche 10 minutes avant votre douche et de le laisser en marche pendant 20 minutes après. Si vous n’êtes pas sûr que le ventilateur fonctionne, essayez de tenir un mouchoir en papier près du ventilateur. « Si le ventilateur élimine correctement l’air, le papier sera tiré contre la grille et y restera tant que le ventilateur sera en marche », dit-elle.

3. Pratiquer une cuisine et un nettoyage sains
Allumez la hotte de ventilation de votre cuisinière pendant la cuisson pour contrôler la fumée, l’excès d’humidité et les autres polluants qui se dégagent dans l’air pendant la préparation des aliments. Vous devez également allumer la hotte de votre cuisinière ou ouvrir une fenêtre lorsque vous utilisez des produits d’entretien ménager, qui contiennent souvent des produits chimiques agressifs pouvant circuler dans l’air, explique M. Weigel.

 

Comment utiliser les appareils ménagers pour améliorer la qualité de l’air ?
Certaines machines peuvent également nous aider à mieux respirer à l’intérieur, mais le simple fait d’avoir un filtre à air ne signifie pas que la qualité de l’air de votre maison sera parfaite. La moisissure, la poussière et d’autres allergènes peuvent s’accumuler dans votre climatiseur, votre humidificateur et votre filtre à air et polluer l’air que vous respirez. Voici ce que vous devez savoir pour que ces appareils restent propres, efficaces et performants. (Remarque : dans les régions désertiques, la moisissure n’est généralement pas un problème en raison de l’humidité déjà faible).

Climatiseurs
Ce qu’ils font : Tous ceux qui vivent dans un climat chaud le savent, la climatisation est un confort indispensable en été. En plus de refroidir l’air à l’intérieur de votre maison, les climatiseurs éliminent également l’humidité, ce qui vous permet de vous sentir moins chaud et moins collant.

Comment les utiliser efficacement : Pour rafraîchir toute la maison, la climatisation centrale est généralement la solution la plus efficace. Sachez toutefois que lorsque les températures sont douces, votre climatiseur peut ne pas fonctionner suffisamment pour éliminer l’humidité de l’air, explique M. Van Deventer. De plus, un climatiseur central trop puissant pour la taille de la maison refroidira rapidement l’air mais n’aura pas la possibilité d’éliminer correctement l’humidité. Si vous souhaitez simplement rafraîchir une seule pièce, une option moins coûteuse est un climatiseur de fenêtre.

Attention : l’eau se condensant sur les serpentins de refroidissement d’un climatiseur, ceux-ci peuvent être une source potentielle de moisissures.

Conseils d’entretien : Que vous ayez un climatiseur central ou un climatiseur de fenêtre, les climatiseurs doivent être entretenus au début de chaque saison par un professionnel du chauffage, de la ventilation et de la climatisation qui peut nettoyer les serpentins et s’assurer qu’ils ne sont pas contaminés.

Le simple fait d’ouvrir une fenêtre permet l’échange d’air, mais n’oubliez pas qu’elle ne filtre pas l’air et les autres allergènes nocifs ou les déclencheurs d’asthme qui pourraient s’introduire dans votre maison.

Filtres à air
Ce qu’ils font : Les filtres à air éliminent les irritants tels que les spores de moisissure, les squames d’animaux, la suie des bougies et des cigarettes, et même les cellules de la peau, ce qui facilite la respiration, en particulier pour les personnes allergiques. « Le simple fait d’ouvrir une fenêtre permet l’échange d’air, mais n’oubliez pas que cela ne filtre pas l’air et les autres allergènes nocifs ou les déclencheurs d’asthme qui pourraient s’introduire dans votre maison », explique M. Van Deventer. Un ventilateur filtré est le meilleur moyen d’amener de l’air frais à l’intérieur et d’expulser l’air pollué à l’extérieur.

Comment les utiliser efficacement : Les filtres à particules à haute efficacité (HEPA) coûtent généralement plus cher que les filtres ioniques, mais les filtres HEPA sont plus efficaces pour éliminer toutes les particules en suspension dans l’air, explique le docteur Jay Portnoy, chef du service d’allergie, d’asthme et d’immunologie du Children’s Mercy Hospital de Kansas City, dans le Missouri. La meilleure façon de filtrer l’air de toute la maison est de placer un filtre dans le fourneau, dit-il. (Dans les régions désertiques, le filtre peut être fixé au climatiseur dans le cadre d’une pompe à chaleur électrique). Assurez-vous de laisser le ventilateur du système en marche même si la chaleur n’est pas allumée pour permettre au filtre de faire son travail.

Alerte à la sécurité : « Certains filtres à air produisent de l’ozone », explique M. Portnoy. « L’ozone oxyde les produits chimiques qui produisent des odeurs et donne à l’air une odeur de fraîcheur, mais ne les élimine pas ». Comme l’ozone lui-même peut être un irritant, il recommande d’éviter les appareils produisant de l’ozone (la plupart sont étiquetés sur l’emballage).

Conseils d’entretien : Avec le temps, les filtres HEPA s’encrassent et doivent être remplacés. La fréquence à laquelle vous devez les changer dépend du degré de contamination de l’air. Les filtres électrostatiques doivent être nettoyés conformément aux instructions du fabricant (certains ont des pièces qui peuvent être nettoyées au jet ou à l’essuie-tout, tandis que d’autres utilisent des filtres jetables).

Conseils supplémentaires : Ne pariez pas sur votre filtre à air pour vous protéger des allergènes de moisissure. « Là où il y a de l’eau, il y aura de la moisissure », dit M. Portnoy. Le meilleur remède est de se débarrasser de la source de la moisissure (comme une fuite ou une cloison sèche endommagée) et d’utiliser une solution d’eau de javel diluée pour éliminer les spores de moisissure.

Purificateurs d’air
Ce qu’ils font : Tout comme les filtres à air, les purificateurs d’air ont pour fonction d’assainir l’air en éliminant les contaminants qui peuvent provoquer des odeurs ou nous rendre malades. Ces appareils autonomes comprennent un filtre pour capturer la poussière et d’autres allergènes et un ventilateur pour repousser l’air pur dans la pièce. Certains utilisent également une lumière ultraviolette pour aider à piéger et à tuer les agents pathogènes en suspension dans l’air, tels que les bactéries et les moisissures.

Comment les utiliser efficacement : Les purificateurs d’air fonctionnent mieux dans les petites pièces fermées et ne sont généralement pas efficaces pour améliorer la qualité de l’air dans toute une maison.

Alerte à la sécurité : avant d’acheter un purificateur d’air, vérifiez l’emballage pour vous assurer qu’il ne produit pas d’ozone, qui peut être nocif pour votre santé.

Conseils d’entretien : Comme pour les filtres à air, vous devez nettoyer ou remplacer régulièrement le filtre de votre purificateur d’air en suivant les instructions du fabricant.

Humidificateurs
Ce qu’ils font : Marcher sur votre tapis vous donne-t-il un choc électrique ? Ces étincelles indiquent que le taux d’humidité de votre maison est trop bas. Un humidificateur peut y remédier en ajoutant de l’humidité dans l’air.

Comment les utiliser efficacement : La plupart des gens utilisent des humidificateurs d’air autonomes pour ajouter de l’humidité dans les pièces individuelles, ce qui n’est pas grave si vous ne pouvez pas fixer un appareil à la chaudière. Cependant, selon M. Portnoy, la façon la plus efficace d’humidifier toute la maison est généralement d’utiliser un modèle à évaporation qui peut être placé dans votre fourneau central. Pour donner à l’humidificateur suffisamment de temps pour fonctionner efficacement, vous devrez peut-être laisser le ventilateur en marche même lorsque la chaleur est coupée.

Alerte à la sécurité : sans un nettoyage régulier, les humidificateurs peuvent propager des bactéries et des moisissures dans l’air. Assurez-vous de suivre les instructions appropriées pour le nettoyage d’un humidificateur et remplissez-le quotidiennement avec de l’eau fraîche.

Conseils d’entretien : Une solution d’eau de javel diluée est la meilleure façon de désinfecter et de nettoyer en profondeur les humidificateurs. Pour plus d’informations, consultez les instructions du fabricant.

Conseils complémentaires : Le taux d’humidité optimal pour votre maison se situe entre 35 et 60 %.

« La moisissure, les acariens et les autres polluants atmosphériques ont tendance à se développer en dehors de cette fourchette, et le système immunitaire naturel de notre corps peut être composé lorsque l’air devient trop sec », explique M. Van Deventer. Un moyen simple de mesurer les niveaux d’humidité intérieure est un humidimètre numérique, que l’on peut acheter à bas prix dans la plupart des magasins de bricolage.

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